SOCIAL MEDIA

│オトコの悩み相談室

髪の毛から大量のフケが!気になるフケを取る方法って?

2018.5.30

髪の毛から落ちてくるフケや、頭皮から剥がれてくる大きなフケ。

特に乾燥している時期は、フケに悩まさせる方も多いことでしょう。

フケは不潔そうに見えてしまいますし、一度見つけてしまうと、気になってどうにかして取りたいと思ってしまいますよね。

そこで、この記事では、そんな悩まされるフケを取る方法をご説明していきます。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

あなたは髪の毛が細い?太い?一本一本を強くする方法を伝授

髪の毛一本一本が細いと、髪全体が薄く見えるような気がしませんか? 男性からしてみると、髪の毛が...

前髪を増やすにはどうすればいい?失敗したくない人必見!

ここ最近、「なんだか前髪が薄くなってきて気になる」という方はいませんか? 中には、「髪の毛が細...

ブラシとドライヤーでセルフスタイリング!使い方もご紹介!

男性のなかで、毎日ブラシとドライヤーを使っている方は、どのくらいいるでしょうか? もしかしたら...

前髪の量が減ってきた!?でも大丈夫!髪の増やし方のコツ

男性の髪の悩みは、女性のそれと違って深刻ですよね。 女性のように、気軽にウイッグと言うわけにも...

前髪がバーコードの男性必見!ヘアセットやケアで治す方法

セットをしても前髪が脂っぽく地肌やおでこが見えてしまったり、薄毛によって前髪の髪が少なく、前髪がス...

髪の毛のすき方を伝授!セルフカットで男性の髪の悩みを解消

男性は髪の毛が短いため、早めに美容院などに行かないと髪型全体のバランスが悪くなってしまいますよね...

髪の毛が太い人と細い人の違い!うねうねした髪の原因とは?

髪の毛の質は、男女に関わらず人によって違います。 髪の毛が太い人、細い人、中にはうねうねしてい...

前髪のベタベタをなんとかしたい!それを直す方法をご紹介!

しっかりシャンプーをしても、半日も経つとベタベタになりがちな前髪。 そんな髪や頭皮のベタつきに...

白髪の抑制に黒ごまサプリが有効って本当?実際の効能は?

白髪は男性・女性に共通の悩みですよね。 白髪が多いと、髪の量が少ないのと同様に、見た目の印象に...

フケはホホバオイルでさようなら!ドクタートウヒの効果とは

毎日ちゃんと髪の毛を洗っているのに、髪の毛や頭皮から大量フケが出てくるのはショックですよね。 ...

毛根が黒いひげは一体なに?抜いたひげの根元に黒い液体が?

ほとんどの男性は、ひげを剃ることは勿論、抜いた経験もあるかと思います。 ひげを毛抜きで抜いてみ...

髪型が台無し!横に膨らむのをどうにかするあの手この手

年を重ねると見た目を気にしなくなる人もいますが、いつもビシッときまっている人もいます。 髪型も、...

家でもできる円形脱毛症の治し方!自分でできる改善方法!

いつものように髪の毛をセットしていたら、頭に10円玉ほどのハゲを見つけてしまった…。 男性にと...

年齢や生活習慣によって髪の毛の太さが変わるって本当?

髪の毛は、見た目の印象を大きく変えてしまいます。 髪の毛が細かったり、薄かったりすると、印象が...

髪の毛を早く伸ばすには結ぶのがいいってホント?噂を解説!

男性が憧れるヘアスタイルの中の一つに、「長髪」があります。 しかし、難易度の高い髪形のため挑戦...

スポンサーリンク

フケの取る方法を知る前に!そもそもフケってなに?

どうしても取る方法を模索してしまう髪の毛からのフケ。

見つけてしまうと、なんとかして取り除きたいですよね。

そもそもフケというのは、古くなった角質が剥離したもので、いわゆる身体における垢と同じようなものです。

私達の体は、古いものが新しいものに入れ替わる「新陳代謝」が行われています。

それは頭皮も同様で、古くなった角質細胞(皮膚細胞)が剥離し、新たな角質細胞に生まれ変わる、つまり、新しいきれいな皮膚に生まれ変わります。

これを「ターンオーバー」と言い、このサイクルはおおよそ1か月弱と言われています。

このサイクルが通常より短くても長くても、頭皮環境が良いは言えません。

当然、目に見えない少量のフケは、頭皮が新陳代謝をおこなう過程での自然な現象です。

しかしながら、目に見える大量のフケが発生している場合は、ターンオーバーのサイクルに乱れが生じている証拠です。

パラパラのフケであったり、ベタベタであったりと、フケの発生原因によってフケの種類も変わってきます。

では、フケにはどんな種類があるのでしょうか。

髪の毛からのフケはどのタイプ?大きく分けて2種類のフケがある!

フケは、乾燥による「乾性フケ」と、皮脂による「脂性フケ」の2種類に分けられます。

・乾性フケ

乾いており、頭をかくとパラパラ落ちてくる特徴があります。

色は、白っぽい色をしています。

最大の原因は、冬のような季節的な問題が挙げられますが、その他に、日常生活の中における頭皮のダメージ、アレルギーなどがあります。

・脂性フケ

ベタベタして脂っぽく、湿り気を帯びており、黄色っぽい色をしています。

脂っぽいので髪の毛に付着しやすく、乾性フケと見分けやすいです。

皮脂の過剰分泌によって、細菌が住み着きやすくなり、炎症が生じている状態です。

この炎症を抑えようとして、更にフケを発生させるというスパイラルが起こります。

この2種類のフケは、上記の通り、原因がそれぞれ異なるために改善策も違ってきます。

では、フケを取る方法を知る前に、それぞれの詳しい原因をご説明していきます。

髪の毛からパラパラのフケが!乾性フケの原因と注意点とは?

乾性フケの原因は、主に季節的な乾燥や頭皮のダメージにありますが、他にも日常的に引き起こしている要素が多くあります。

詳しく見ていきましょう。

・洗いすぎ、シャンプーの見直し

フケを取る方法として、必要以上に洗いすぎてしまうのは禁物です。

そもそも皮脂は、頭皮を外部の刺激から守ったり、保湿機能、雑菌の侵入を防ぐ役割をしています。

つまり、過剰なシャンプーは、本来必要な皮脂をも洗い流してしまい、ますます頭皮の乾燥をさせ、フケを促進させます。

また、洗浄力の強いシャンプーも原因の一つで、必要不可欠な皮脂までも洗い流してしまい、頭皮や髪の毛の乾燥を促してしまいます。

・ストレス、体調不良

ストレスを強く感じることで、「自律神経」の活動を狂わせます。

そうすると、疲れが取れずに体調不良になり、新陳代謝もうまく働かなくなります。

つまり、皮膚のターンオーバーのサイクルにも乱れが生じてしまうのです。

・パーマやヘアカラー剤

パーマやカラー剤は、頭皮にとって刺激や負担が強く、角質の剥離にもつながります。

継続的なパーマやヘアカラーは、それだけ頭皮への負担になっていることを忘れないでください。

・栄養不足

無理なダイエットをしていると、活動に必要な栄養分が不足してしまうことがあります。

特に、緑黄色野菜などに含まれる「ビタミンA」は、皮膚や粘膜を作るための必要な栄養分です。

この摂取を怠ると、頭皮の乾燥を進行させてしまいます。

・紫外線

頭皮のダメージには紫外線からの影響もあります。

外出時は、できるだけ帽子や日傘を使用しましょう。

以上のように、乾性フケの原因は多岐に渡ります。

では続いて、脂性フケの原因について見ていきましょう。

髪の毛にくっついたベトベトのフケ!脂性フケの原因とは?

先ほど述べたように、皮脂は頭皮をガードする上で重要な役割を果たしているのですが、反対に皮脂が多すぎることによって、脂性フケを発生させる要因になります。

・乱れた食生活

皮脂の分泌が増加してしまう最大の原因になります。

脂っこい食べ物や炭水化物、糖質など、栄養バランスの悪い食生活は、皮脂が過剰に分泌されやすくなるという、研究結果も出ています。

・マラセチア菌

常に皮膚に住んでいる「常在菌」のマラセチア菌は、皮脂を分解して「遊離脂肪酸」という成分を作ります。

この遊離脂肪酸が頭皮にダメージを与え、炎症を起こすことに繋がります。

皮脂が多いと、それを餌としてマラセチア菌は増殖するので、注意が必要です。

・ストレスなどによる免疫力低下

ストレスによって免疫力が低下してしまうと、皮脂の分泌量が増加してしまいます。

乾性フケの場合、自律神経の機能不全がターンオーバーのサイクルを乱し、乾燥の原因になっていました。

一方で、脂性フケの場合は、自律神経が不安定になることで、皮脂の過剰な分泌が起こってしまいます。

・汗の出やすい季節的要因

乾性フケは乾燥する冬になりやすいですが、脂性フケは汗をかく夏に発生しやすくなります。

夏は皮脂の分泌量も増える季節でもあり、また、頭皮環境が悪くなることで、マラセチア菌が増殖してしまいます。

冬にしても夏にしても、ほぼ1年を通して、頭皮環境にとっては良くないとも言えますね。

この全てを改善するのは、極めて難しいことです。

では、髪の毛から出てきてしまうフケを、うまく取る方法ってあるのでしょうか?

やってはいけない!フケを取る方法でこれはダメ!

「気になるフケを、なんとかうまく取る方法を知りたい!」

そんな方は多いかと思います。

結論から言えば、フケは無理やり取り除いてはいけません。

では、フケを取る方法として、やってはいけない例を具体的にご説明していきます。

・フケを無理に剥がす

無理やり剥がすことによって、未熟な皮膚細胞が剥離してしまい、炎症の引き金になってしまします。

同時に、ターンオーバーのサイクルに乱れが生じ、フケが更に悪化してしまいます。

・頭皮をゴシゴシこする

頭をゴシゴシこすることにより、剥がれかけていた角質、いわゆる目に見えるフケがどんどん出てしまいます。
・必要以上のシャンプー、刺激の強いシャンプーを使う

こちらは前述していますが、必要な皮脂を落とす原因、頭皮や髪の毛のダメージになります。

シャンプーは1日1回、また、肌に合わないシャンプーは見直してみましょう。

先に述べたように、フケの正体や原因はお分かりだと思いますが、無理に剥がしたり取り除くことは、余計にフケが発生してしまうので、逆効果です。

そのため、まずはフケを取り除こうとはせずに、フケを解消する対策を知っていくことが大事です。

フケを優しく取る方法!頭皮に優しい髪の毛の洗い方

フケを改善や予防において、正しい髪の毛、頭皮の洗い方は覚えておきたい基本的な要素です。

フケを取る方法、というより、頭皮や髪の毛にできるだけダメージを与えないシャンプーの方法を、ご紹介していきます。

①入浴前はブラッシングをする

シャンプー前にブラッシングをすることで、髪に付いた汚れやごみを落とせます。

②お湯で予洗いをする

予洗いをすることで、大方の汚れを落とすことができ、また、シャンプーからの頭皮や髪の毛へのダメージを抑えることができます。

③シャンプーの量は1回10円玉サイズ、ロングヘアは500円玉サイズで

頭皮や髪の毛への刺激を軽減するのに、効果的な目安になります。

また、シャンプーを髪の毛につける前に、よく泡立てておくと、更にダメージを軽減できます。

④マッサージをするように洗う

これは、頭皮や髪の毛への刺激を軽減するだけでなく、血行促進にも効果が期待できます。

⑤しっかりと洗い残しのないように流す

シャンプーの液が残らないように、入念に洗い流しましょう。

洗い残しがあると、頭皮トラブルに繋がりかねません。

⑥ドライヤーは8割程度で乾かす。

洗いっぱなしは、マラセチア菌を増殖させる、フケの原因にもなります。

髪の毛を洗った後は、必ずヘアドライヤーで乾かしましょう。

ただし、乾かしすぎるのも痛みの原因になるので、8割を目安として乾かしましょう。

フケのタイプを見極めて、フケを改善していこう

フケの原因は、フケの種類によって異なります。

フケを改善させるためには、頭皮やフケについてよく熟知することが重要であり、誤った情報でフケを取り除こうとするのは禁物です。

フケは一度出てしまったら、すぐに改善できるようなものではありません。

まずは、日々の生活習慣を改善していき、焦ることなく、フケ改善の頭皮ケアに繋げていきましょう。

 - 髪の悩み