ダイエット

2018年11月6日

脂肪の蓄え！食べ物の吸収は食事の時間でコントロール可能？

皆さんは食事をする時間を気にしたことがあるでしょうか？もしかしたら、脂肪が吸収されやすい時間に食事を摂ってしまっているかもしれません。ここでは脂肪が蓄えやすい時間と食べ物の吸収される時間についてお伝えしていきます。これにより、食事を摂る時間の関係について考えていきます。

2018年11月4日

体型の変化が気になる！年齢を重ねて始めるべきことって？

年齢を重ねると、さまざまな変化が起こります。疲れがとれなくなったり、白髪が増えたり、髪が抜けていったりしますよね。誰しもが、何かしらの変化を感じています。そんなお悩みの中でも、「体型の変化」を意識している方は多いようです。では、年齢とともに、どのように変わっていくのでしょうか。

2018年11月4日

炭水化物を制限したメニューにすることで、ダイエットや糖尿病の予防をしようという方が増えています。「糖質制限」という言葉もよく聞きますよね。ダイエット方法にはブームがあり、「抜く」「制限する」という方法は、いずれは廃れることが多いです。しかし、糖質を抜くのではなく制限するだけなら、それまで摂りすぎていた方にとっては、健康的なダイエット方法とも言えます。ここでは、炭水化物と糖質の違いや、ダイエットの危険性、おすすめ料理などをご紹介しています。

2018年11月2日

脂肪燃焼効果が高い運動って？ダイエットに役立つ知識を紹介

「今年こそは体を引き締めてイイ男になりたい！」そう思っても、脂肪を効率良く燃焼させる運動をするにはどうしたら良いのか、悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。ダイエットの心構えや、おすすめの運動、注意が必要な運動についてご説明していきますので、参考にしてください。

2018年10月30日

糖質の代謝を促す栄養素って？うまく摂取するコツ！

男性でも、糖質ダイエットという言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。ダイエットと糖質は確かに、大きな関係があることが伺えます。しかし、糖質は砂糖を使った甘いお菓子だけでなく、白米や野菜などにも含まれているため、全てをカットすることは難しいでしょう。ここでは、糖質の代謝を促してくれる食べものなどを理解して、太りにくい身体にするコツを学んでいきましょう。

2018年10月29日

糖質を消費しよう！太りにくい時間帯や食品の選び方は？

食事はストレス解消の一つです。美味しいものを食べるだけで、幸せな気分になれます。しかし、食物の中には糖質が含まれており、食べ過ぎることは体重を増加させるだけではなく、健康を損なうことにも繋がります。それでは辛い食事制限をすることなく、ダイエットをするためにはどうすればよいのでしょうか？この記事では、糖質の消費量や糖質を摂取しても太りにくい時間帯、食品の選び方についてお話ししていきます。

2018年10月24日

自信が付くかも！？モテる体型の種類を知りたい男性のために

痩せ型、中肉中背、肥満型など、身長や脂肪の付き方によって男性の体型の種類はさまざまですが、女性にモテるのは、どんな体型なのでしょうか。また、体型をごまかしたい時に、どんなポイントに注意して服を選べばいいのでしょうか。合コン前などに自分に自信を持ちたいなら、ぜひこの記事を読んでみてください。

2018年10月23日

ダイエットブログが参考になる！男性はどこに気をつける？

痩せたいという願望を持っているのは女性だけではありませんよね。しかし、どんなダイエットをしたらいいのか分からないという男性もきっといるはずです。そこで参考になるのが、ダイエットを成功させた方々のブログです。ここでは、ダイエットブログを参考に、男性におすすめのダイエット方法をご紹介していきます。

2018年10月20日

糖質制限中でもOK！コンビニのおにぎりを上手に食べる方法

糖質制限ダイエットをされている方、男性でも非常に多くなりました。しかし、コンビニは便利な事もあり、毎日の糖質制限をしっかり行いながらもついつい寄ってしまう事もあるでしょう。その上、すぐに食べられるおにぎりやレジ前の揚げ物コーナーなど、誘惑がいっぱいです。そこで、つい立ち寄ってしまうコンビニでおにぎりなどの買い食いなどをしても、上手に糖質制限を行えるアドバイスをお伝えしていきます。

2018年10月9日

ダイエットで食事制限してるのに痩せない！その理由は一体？

「ダイエットで食事制限をしているのに、痩せない！」とお悩みの方はいませんか？なぜ、食事制限しているのにも関わらず痩せないのでしょうか。ここでは、食事制限をしているのに痩せない本当の理由や、ダイエット中のおすすめの食事や運動法なども一緒にご紹介していきます。