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│オトコの悩み相談室

白髪の抑制に黒ごまサプリが有効って本当?実際の効能は?

2018.5.4

白髪は男性・女性に共通の悩みですよね。

白髪が多いと、髪の量が少ないのと同様に、見た目の印象に大きな影響を及ぼします。

そんな白髪ですが、黒ごまが白髪の抑制に効果的との噂があります。

実際のところはどうなのか、気になる方も多いでしょう。

今回は、白髪に悩む男性に向けて、白髪になるメカニズムや黒ごまサプリの効能、白髪抑制効果が本当にあるのかについてお伝えします。

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白髪の抑制や健康に関心を持つ男性が増えている!

年齢を重ねると、少しずつ増えてくるのが白髪です。

最近は、日本でもオシャレに気を遣う男性が多くなってきているので、白髪に対する悩みを抱える男性は多いことでしょう。

白髪があると、どうしても老けて見られることが多くなりますから、大半の男性は、白髪を黒く染めて若い印象を保っています。

オシャレな男性も、そうでない男性も、できるだけ白髪の発生を抑えたいのが本音ではないでしょうか。

また、今まで黒かった髪に白髪が出てきているということは、健康が気になる年齢に差し掛かってきているというサインだともいえるでしょう。

そのため、白髪をきっかけに健康を意識し始める男性も多いです。

健康な生活を送るために、女性に負けじとサプリメントを取り入れる男性も増えているようです。

自分の体をサポートしてくれるサプリメントがあると、心強く感じますよね。

次の章では、白髪に効果があると言われる、黒ごまサプリの効能を見ていきましょう。

黒ごまサプリってどんなもの?

「黒ごま=健康」というイメージを持たれている方は多いと思いますが、実際、黒ごまには「体に良い」とされる様々な成分が含まれているのです。

例を挙げると以下の成分があります。

・ビタミンB1
・ビタミンB2
・マグネシウム
・カルシウム
・セサミン
・銅
・亜鉛

これらの成分は、体に必須となる栄養素です。

テレビCMなどでもよく放送されているので、黒ごまにこういった成分が含まれていることをご存知の方も多いことでしょう。

しかし、黒ごまを毎日の食事で摂取するのは大変ですよね。

普通に生活していると、なかなか続けることができません。

「黒ごまサプリ」は以上のように、毎日食べ続けることが難しい黒ごまを、簡単・効率的に継続して摂取できるように作られたものです。

そんな、健康の味方となる黒ごまサプリですが、巷では白髪の抑制にも効果があるとの噂があります。

果たして、本当に黒ゴマサプリには白髪の抑制作用があるのでしょうか。

疑問の詳細については、次の章以降で詳しく見ていきます!

その前にまずは、白髪のメカニズムから理解していきましょう。

白髪はどんなメカニズムで発生するの?

こちらでは、白髪が一体どんなメカニズムで発生するのかをお伝えします。

まず、本来髪には色がついていません。

髪に色を付けているのは、メラノサイトという細胞から出される「メラニン色素」です。

このメラニン色素が髪に定着することで、髪が色づいて見えるのです。

メラノサイトの働きは、加齢とともに弱くなっていきます。

するとメラニン色素の量が減り、髪についている色がなくなってしまって、本来の白い色になってしまったものが白髪となります。

ひと昔前までは、「白髪は栄養不足が原因だから、黒ごまなどで栄養を補うと良い」と言われることもありましたが、現在では、栄養不足が白髪の原因ではないことが分かっています。

そうなると、黒ごまサプリに白髪を抑制する効果があるのか、疑問に思いますよね。

次の章で、黒ごまサプリで白髪を抑制できるのかについて、本当のところをお伝えします。

黒ごまサプリで白髪が抑制できるのは本当?

白髪が気になり始めたら、白髪を抑制する効果があると噂の黒ごまや、黒ごまの入ったサプリを食べれば白髪が少なくなったり、白くなった髪に黒さが戻ってくるような事があるのでしょうか。

残念ながら、黒ごまに白髪を抑制する効果があるという明らかな根拠はありません。

なぜなら、先ほどの項でお伝えしたように、白髪はメラノサイトという細胞が作り出す「メラニン色素」の減少が原因で発生するからです。

そして、メラニン色素の減少は、加齢によって引き起こされるものです。

年齢を重ねれば白髪になるという、自然の流れには逆らえないのです。

「黒ごまサプリを摂れば、白髪に効果があるのではないか」という噂の出どころは、多くの場合口コミやウェブ上での評判です。

黒ごまには、メラノサイトの活性化に効果のある成分は入っていないので、黒ごまサプリでの白髪の改善は、期待できないと考えるのが妥当でしょう。

「黒ごまサプリが白髪に良い」と広まったのはなぜ?

先ほどの項では「黒ごまや黒ごまサプリの摂取で白髪の改善は期待できない」とお伝えしました。

では、それならばなぜ「黒ごまサプリが白髪に良い」という情報が広まってしまったのでしょうか。

それはやはり「セサミンにメラニン色素が欠乏するのを防ぐ効果がある」や「黒ごまで栄養を補えば白髪が黒くなる」と、もっともらしく言われていたのがきっかけのようです。

それがネットなどで広がったことで、多くの人が「黒ごまサプリが白髪に良い」という認識を持つようになりました。

テレビやインターネットで広がった情報は拡散するのが早いため、後から訂正しようとしても追いつきません。

また、こうした状況を利用して儲けようとする人がいるのも、事実と異なった噂が広まる理由の一つです。

全てのサイトがそうではありませんが、健康食品を扱うサイトや黒ごまのサプリを宣伝しているサイトの中には、黒ごまが白髪に効果的なものであるかのように謳っているところもあります。

お店としては、黒ごまサプリが売れれば良いので、実際に効果があるかどうかは問題視しないようです。

「白髪に良いと聞いて摂取したのに効果がなかった」と後悔することにならないためには、一部の情報に惑わされないことが重要です。

黒ごまサプリをはじめとした栄養補助食品を上手に使おう!

繰り返しますが、黒ごまや黒ごまサプリには、白髪を改善するはっきりとした効果はありません。

しかし、白髪には効果が期待できなくても、健康維持の効果がないというわけではありません。

白髪が出るのは年齢のサインです。

健康が気になる方や、少しでも若くありたいという男性は、不足しがちな栄養を補うためにサプリメントを上手に取り入れてみて下さい。

また、サプリメントが効果的なのは、白髪が出始めた年頃の方だけではありません。

若い男性であっても、長時間労働のストレスで気づかぬうちに体に負担がかかっています。

仕事で長時間拘束されると、健康的な生活習慣に気を遣うのも難しいですよね。

そんな状況で比較的簡単にできるのが、食事と一緒にサプリメントを摂ることです。

ミネラルなどの不足しがちな栄養素は、サプリで補うと良いでしょう。

ただし、サプリメントの取りすぎは、逆に健康に悪影響を及ぼす場合もあります。

過剰な摂取には気を付けて下さいね。

サプリを過信せず、白髪と上手に付き合おう!

今回は、白髪の抑制に効果があると噂の黒ごまサプリについてお伝えしました。

実際には、白髪改善への効果は期待できないということがお分かり頂けたと思います。

しかし、黒ゴマサプリは決して健康に悪いものではなく、健康のためにはむしろ摂るようにした方がいいでしょう。

この機会に、自身の白髪や健康と、どう付き合っていくかを考えてみても良いかもしれませんね。

 - サプリメント, 頭皮の悩み, 髪の悩み