睡眠

2019年4月23日

寝る時にマスクを付けるのは良くない！？その理由とは！

咳やくしゃみを辺りに散らすことなく、また保湿の効果もあるマスク。そんなマスクですが、マスクを寝る時に着用するのは果たして良くないものなのでしょうか。今回は就寝時だけでなく日常生活でのマスク着用についてお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてください。

2018年12月31日

睡眠不足というと、すぐに寝付けずにいる、睡眠時間が足りなすぎる、という状態を思い浮かぶ方が多いのではないでしょうか。実は、「倒れるようにすぐに入眠できる」という人も睡眠不足に陥っている可能性があるのです。一見睡眠不足とはほど遠いような印象を受けるかもしれませんが、これは睡眠不足症候群の症状です。そこで、この記事では、睡眠不足と睡眠不足症候群についてや、意識的に改善する方法などをお伝えしていきます。

2018年12月30日

睡眠障害の疑い！診断書があれば休職可能？何科が良い？

「睡眠障害になってしまったかもしれない…」と不安に感じている男性もいらっしゃいますよね。睡眠がきちんととれていないと健康被害が生じてしまう危険性があります。悪化してしまうと、今まで通りの生活を送るのが困難になってしまうこともあります。では、睡眠障害を理由に休職は可能なのでしょうか？また、診断書は何科でもらうのでしょうか？この記事ではそれらの疑問を解決していきます。

2018年12月23日

睡眠不足で脳貧血に！失神して倒れる場合も！対処法は？

睡眠不足の状態が続いてしまうと、人によっては脳貧血の症状を引き起こしてしまう危険性もあります。脳貧血は立ち眩みや眩暈の症状が代表的で、ひどい場合には失神して倒れることもあるので要注意です。失神となると意識がはっきりとしていないわけですから、望まない怪我、事故、病気のきっかけともなってしまう可能性も否定できないので、なんとか最悪な事態を防ぎたいですよね。そこで、脳貧血のメカニズムや悪化を予防するための対処方法などについて当記事で解説していきます。

2018年12月20日

不眠や動悸で不安なあなたへ！超簡単！不眠・動悸改善法！

仕事のストレスや不安から不眠や動悸を感じたことのある男性は意外と多いのではないでしょうか？こうした悩みには、日頃の体調や睡眠状態に深く関係のある「自律神経」の働きに着目しながら、体を労わることが効果的です。「不安と自律神経の関連性」、「概日リズム」という視点から、不眠と動悸を抑えるのに効果的な4つの方法を紹介します。

2018年11月30日

睡眠不足を解消しないと起きる睡眠負債！影響する期間は？

仕事で忙しい毎日を送っている男性が多い中、慢性的な睡眠不足に陥っている方も多いのではないでしょうか。しかし、その睡眠不足を放っておくと、「睡眠負債」という形で体に蓄積していってしまうため改善が必要です。睡眠不足や睡眠負債にまつわる期間について、ここではお話ししていきます。なぜ睡眠不足が体に悪影響なのかを知り、解消していきましょう。

2018年9月26日

睡眠不足と心臓の違和感にはどんな関係が？原因と改善法とは

みなさんは、睡眠をしっかり取れていますか？仕事を頑張る多忙な男性など、睡眠不足になりがちで、疲れや体の異常を感じている人が多いようです。忙しさや疲れを感じている時に、心臓が急にドキドキするなどの違和感を覚えたことはありませんか？平常時の心臓の違和感は、体が出している危険信号といえます。こちらでは、「睡眠不足」と「心臓の違和感」の関係性について、またその改善方法などご説明していきます。

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