男性のみなさんは頭皮マッサージをしたことがありますか？
美容室などで受けたことがある方もいるかもしれません。
シャンプーのときに何気なくされたマッサージですが、じつは男性の顔や髪の悩みに効果が期待できるものだったのです。
この記事では、頭皮マッサージによってどのような効果が期待できるのかについてお話をして、自分でもできるマッサージ方法についてご紹介していきます。
頭皮マッサージで期待できる効果とは？
はじめに、頭皮マッサージによって期待できる効果についてお話ししていきます。
頭皮マッサージを行う目的は、頭皮の血行促進と血液循環を良くするためです。
頭皮の血行が悪くなると、頭皮環境が悪くなり、抜け毛・薄毛につながってしまいます。
そこで、頭皮をマッサージをしてほぐすことによって、以下のような効果が期待できるのです。
◆頭皮が柔らかくなる
◆フケやかゆみがなくなる
◆抜け毛が以前よりも減る
◆頭皮の色が白くなる
◆白髪が増えにくくなる
◆髪の毛が健康的になる
◆トリートメントの効果が倍増
以上のような効果が出ることによって抜け毛・薄毛が改善され、育毛につながることもあります。
また、頭皮マッサージには、頭皮環境の改善以外にも多くの効果が期待できます。
◆顔のたるみが改善され、フェイスラインがシャープになる
◆アンチエイジング
◆首や肩のコリが解消される
◆頭痛・偏頭痛の改善
◆目の疲れが解消される
◆自律神経の乱れが改善される
◆めまいなどの症状が緩和される
◆冷え症の改善
◆精神的にもリフレッシュされる（ストレス解消）
◆内臓の働きが整う
以上のように、頭皮マッサージを続けることで、髪や顔はもちろん、他の部分にも効果が期待できるのです。
頭皮をマッサージするだけで、こんなにもたくさんの効果が得られるのであれば、進んで頭皮マッサージを行いたくなってきますよね。
顔のたるみは頭皮に関係あるの？
頭皮マッサージによって、多くの効果が期待できることを先ほどお話しました。
そのなかに、「顔のたるみ」が含まれていましたね。
男性は女性よりも顔のたるみが目立ちやすく、特に中年男性に悩んでいる方が多いです。
頭皮マッサージには、顔のたるみも改善する効果があるようですが、そもそも顔のたるみは頭皮と関係があるのでしょうか？
じつは、顔も頭皮も皮膚は1つにつながっているため、頭皮が変化すると、その変化は顔の皮膚へも波及するのです。
例えば、もし頭皮の血行が悪くなってしまうと、頭皮が硬くなってきます。
すると頭皮がたるみはじめ、その結果頭皮とつながっている顔の皮膚のたるみにつながってしまうのです。
ですから、顔のたるみが気になって顔のマッサージをしている方で、なかなか効果が出ないような場合は、顔ではなく頭皮がたるんでいる可能性があります。
その場合、顔だけをマッサージしても改善されないといえるでしょう。
顔のたるみの改善のために、顔ではなく頭皮をマッサージしてみてくださいね。
効果が出ないかも？頭皮マッサージの注意点
頭皮マッサージのやりかたをご紹介する前に、マッサージするうえで注意しなければいけないことをお話します。
男性が頭皮マッサージするときに、とくにやってしまいがちな失敗は次のものです。
■力任せにマッサージしてしまうこと
■力を入れたほうが効果が出ると勘違いしてしまうこと
たしかに、力を入れたほうが効いているような気がしてきますが、実際は逆効果になってしまいます。
あくまでもマッサージですので、やさしくほぐすように行ったほうが効果が出やすいです。
その他にも、以下のような点に注意しましょう。
■爪を立てて行うこと
■頭皮をたたくこと
■長時間行うこと
爪を立てたり頭皮をたたいてしまうと、頭皮に傷がついてしまいます。
また、マッサージは1日1回5分程度行えば効果が得られるでしょう。
間違った認識でマッサージを行い続けると、最悪の場合、顔のたるみや薄毛などを進行させてしまうかもしれません。
ですから、この項でお伝えしたことに十分注意して頭皮マッサージを行ってくださいね。
頭皮を改善！基本のマッサージ方法をご紹介
それでは、この項では基本の頭皮マッサージ方法をご紹介します。
道具などがなくても、自分の指でできるものですから、気軽にはじめてみてください。
また、先ほどお話をした、頭皮マッサージの注意点について意識しながら行いましょう。
【1】顔の側面を指のお腹部分でつかみます。
その状態で、前後左右に動かします。
【2】つぎに、手のひらで頭全体を包みこみます。
この状態で、全体的に動かしていきます。
【3】最後に、後頭部の生え際をグッグッと押します。
これだけで、マッサージが行えます。
【3】のあとに、耳の周りにはリンパ節がありますので、そこをマッサージするのも血流促進に効果的ですよ。
コツさえつかめば、誰でも簡単にできるものですので、ぜひ試してみてください。
先ほどもお話しましたが、長い時間はNGです。
1日1回5分を限度に行いましょうね。
10歳若返る！？顔のたるみに効く頭皮マッサージ
ここでは、頭皮マッサージのなかでも、顔のたるみに効果的なマッサージ方法をご紹介します。
【1】はじめは髪の毛の生え際から
まずは、おでこの髪の毛の生え際をマッサージしていきます。
指で押しながら、引っ張るようにキープします。
これにより、前頭筋が鍛えられ、顔の上側のたるみを改善できるでしょう。
【2】つぎに耳の上をほぐす
続いて、耳の上の頭皮を、頭頂部に向かって引っ張るように持ち上げてほぐします。
【1】と同様、こちらも引っ張るようにキープすると、より効果が期待できますよ。
【3】後頭部もほぐす
後頭部にある後頭筋は、顔のたるみとも関係があります。
この部分は、両手を組んで両手で挟むようにして、マッサージを行います。
両手の手のひらで圧迫するようにしてほぐしていきましょう。
【4】最後に頭頂部をほぐそう
後頭部をほぐしたら、最後は頭頂部をマッサージしていきます。
頭頂部も後頭部同様、手のひらで挟むようにしてマッサージします。
このとき、指のお腹の部分で細かく刺激を与えてみましょう。
すると頭頂部の血流が改善され、のちのち顔に伝わり、たるみが改善されてきます。
男性は顔のたるみによって、実年齢よりも老けて見られることが多いです。
ですから、この頭皮マッサージによって、今の顔から若返って見えるように努めてみませんか？
顔のたるみや薄毛に効果的！？頭皮マッサージでオイルを使おう！
頭皮マッサージの基本的なやりかたや、顔のたるみに効果的な頭皮マッサージについてご紹介してきました。
最後にお話をするのは、顔のたるみや薄毛を改善するためのマッサージ効果を、より大きくするために使う、オススメのアイテムについてです。
それは、「オイル」です。
オイルを使うことによって、まず頭皮の保湿ケアができます。
頭皮の乾燥も顔のたるみに影響してきますので、オイルを頭皮になじませながらマッサージすると良いでしょう。
オイルによって、頭皮環境がより改善されますよ。
頭皮環境が改善されると、抜け毛・薄毛の対策にもなります。
ぜひ、マッサージするときはオイルを使って行ってみてくださいね。
頭皮マッサージにピッタリのオイルは、こちらです。
●ホホバオイル
●オリーブオイル
また、毛穴のつまりでお悩みであればクレンジングオイルを使うのもオススメです。
自分に合ったオイルを見つけて、頭皮マッサージの効果をより得られるようにしましょう。
頭皮マッサージでアンチエイジング！
頭皮マッサージには、嬉しい効果がたくさん期待できるのですね。
薄毛や顔のたるみに悩んでいる男性の方は、ぜひ頭皮マッサージを行ってみましょう。
続けることで、育毛や小顔の効果にも期待できますよ。
また、体内にも効果が出る場合があります。
見た目だけでなく、体内もアンチエイジングできるよう続けてみてくださいね。
