男性の皆さん、現代社会に生きていると嫌でもストレスが溜まりますよね。
ところで、男性と女性でストレスの発散方法が違うってご存知でしたか？
男性は、運動や嗜好品、あるいはただぼんやりとするだけなど一人でできること、女性は食事や会話など人とのコミュニケーションがストレス解消方法の中心です。
今回は、一人でストレスを発散させたい男性の方に、おすすめのストレス解消グッズをご紹介します。
大人も子どもにも大人気のグッズ！ハンドスピナーでストレス解消
「ハンドスピナー」とは、アメリカ生まれのグッズです。
日本を含めて世界中で大流行していましたよね。
もともとは重症筋無力症の子ども向けのおもちゃとして開発されましたが、特許が切れたことなどをきっかけに、アメリカで爆発的な人気が出ました。
海外ではあまりの流行ぶりに、小中学校で持ち込みが禁止になるほど。
日本でもテレビ番組や動画サイトで取り上げられるなど、大人気となりました。
「ハンドスピナー」は基本的には金属製で、指で回転させて遊ぶ、ただそれだけのシンプルな玩具です。
一度回し始めたら、2〜6分回り続けます。
主に手持ち無沙汰を解消するために特化されたおもちゃですが、これがストレス発散に効果的なようです。
「ハンドスピナー」を回すことによって、意識が集中し、他のことを考えなくなります。
この状態はマインドワンダリングから離れている状態です。
マインドワンダリングとは、過去のことを思い出したり未来のことを想像したりしている状態です。
このマインドワンダリングから離れることによって、ストレスを減らすことができます。
ぜひ皆さんも、ストレス解消のために試してみてはいかがでしょうか？
男心をくすぐるコントローラー型グッズ！FidgetPadでストレス解消
この「Fidget Pad」は、コントローラー型のストレス解消グッズです。
一見、スーパーファミコンのコントローラーのような見た目をしており、男心をくすぐるデザインとなっています。
気持ちを落ち着かせたり集中力を高めたりできるおもちゃですが、手のひらに収まるサイズで、持っているだけでも満足できそうです。
さまざまな機能、仕掛けがあり、新体験の興奮がきっと男性の皆さんのストレスを紛らわせてくれることでしょう。
コンパクトで軽量ですから、ポケットに入れて気軽に持ち運ぶことができます。
見た目も可愛いので、ストラップにしてカバンにつけておくのもアリですね。
無意識のうちに貧乏ゆすりをしてしまう方は、周囲の人の迷惑ともなりかねないので、このグッズでストレスを発散させましょう。
叫んでストレス解消グッズ！叫びの壺
ストレスが溜まっている時、何も気にすることなく叫びたくなったりしますよね。
しかし、実際に叫んだら近所迷惑になったり、周りから変な目で見られたりしてしまいます。
そんな時は、この「叫びの壺」でストレスを発散させましょう。
ときどきテレビなどでも話題になるストレス解消グッズです。
叫びの壺があれば大声を出しても大丈夫です。
叫びの壺に向かって大声を出せば、音をかなり小さくしてくれます。
溜まったイライラ、モヤモヤを叫びの壺に声に出して全部吐き出せば、スッキリ爽快でしょう。
音を小さくしてくれる秘密は、特殊な小音機構にあります。
中の構造が金管楽器の小音の役割を果たし、大声も小さくしてくれます。
このストレス解消グッズがあれば、周りの迷惑を気にせずに思うままに大声を出してストレスを発散できます。
大きな声を出してストレスを発散させたいあなたにおすすめのグッズです。
「握る」「殴る」でスッキリ！豆腐のおもちゃ＆パンチバッグでストレス解消
力でストレスを発散させたい。
そんなあなたには、「豆腐のおもちゃ」や「パンチバッグ」がおすすめです。
「豆腐のおもちゃ」は握って遊ぶ、豆腐の形をしたプルンプルンのストレス解消グッズです。
豆腐の感触に近い独特のクセになる触り心地が皆さんのストレスや不安を和らげ、気分を良くしてくれるはずです。
勿論おもちゃですから、いくらグニュグニュにしても壊れません。
間違っても食べないように。
「パンチバッグ」は殴って遊ぶストレス解消グッズです。
この「パンチバッグ」は、素手で叩いても痛くありません。
また、エクササイズにもなり一石二鳥です。
本体下部に水を入れるタンクがあるため、倒してもすぐに起き上がります。
床置きタイプで設置に手間がかからず、空気式ということもあり使わない時はコンパクトに収納できます。
思いっきりストレスを発散させたい方はこれらの解消グッズがおすすめです。
ストレス解消は楽しく！没頭できる趣味がおすすめ！
ここまでストレス解消グッズを紹介してきましたが、それと同時に行うと、より効果的な、男性のためのストレス解消方法をご紹介いたします。
（1）趣味を楽しむ
好きなことや趣味を楽しむことはストレス解消につながるでしょう。
暇な時や時間のあるときに、思い切り趣味を楽しむことはとてもいいことです。
もしかしたら、特に趣味と言えるものがない方もいらっしゃるかもしれませんね。
そういった人も趣味を1つぐらい持ってみてはいかがでしょうか？
世の中には、様々な娯楽があります。
定番なのは、読書やゲーム、スポーツ観戦などでしょう。
他にも、アロマセラピーやヨガ、大人の塗り絵などはストレス解消にとても効果的だと言われています。
その中から自分にあった趣味を見つけてみるのもいいかもしれませんね。
日常生活に取り入れよう！おすすめのストレス解消法！
引き続き、グッズを用いる以外のおすすめのストレス解消方法をご紹介します。
（2）寝る
睡眠はストレスを解消するのに大きな役割を持っています。
深い睡眠を取らないとストレスが増えていきます。
睡眠不足になると、脳の扁桃体が活発になり、ほんの少しのことで恐怖や不安などのストレスを感じてしまいます。
ストレスはただ長時間寝るだけでは、解消しません。
質の高い、深い睡眠を取ることが大切です。
質の高い睡眠を取るには、就寝3時間前に夕食を済ませることや就寝1時間30分前にお風呂に入ることなどが効果的です。
（3）体を動かす
運動もストレスを発散させるのに効果的です。
その理由は4つあります。
まず1つ目の理由は、運動をすることによって疲れにくい身体になります。
運動をすることで、心拍数が上がり疲労の元である乳酸が回収、分解されます。
2つ目の理由は、運動は認知機能の回復、低下を防止してくれます。
これはカンザス大学の研究によっても発見されてます。
3つ目の理由は、体を動かすことで気分がスッキリし、前向きな気持ちになることにもつながります。
運動によって神経伝達物質が増加し、ココロの疲れを癒してくれます。
そして、最後の4つ目の理由は、運動をすると、多幸感を与えてくれます。
多幸感とは非常に強い幸せな気持ちのことです。
これらの理由から運動を取ることをおすすめします。
必要に応じて、先ほどご紹介したストレス解消グッズ、「パンチバッグ」なども使ってみるとより効果的でしょう。
手頃なグッズを使ってストレス解消しよう！
今回ご紹介したストレス解消グッズの中で気に入ったもの、気になったものはございましたか？
もしあれば、ぜひ買って試してみてください。
きっと皆さんの期待に答えてくれるはずです。
日々のストレスを解消させましょう。
これをきっかけに皆さんのストレスが和らいだならば幸いです。
