「ふと鏡を見たら二重顎になっていた」「顔と首の境目がなくなっている」と悩む男性は少なくありません。
男性も女性も、フェイスラインによって顔の印象が大きく違います。
顎のラインがシャープだと小顔に見え、綺麗な顔立ちに見えるのです。
そこで今回は、フェイスラインが崩れてしまう原因と、誰もが簡単にできるフェイスラインの引き締めエクササイズの方法をご紹介します。
フェイスラインって一体どこのこと？
男性が「女性にモテたい！」と思うのは当たり前のことです。
男性の魅力は見た目だけが全てではないことは、女性も承知の事実です。
それをわかっていつつも、第一印象を決定づけるのはやはりルックスの良し悪し…。
「人は見た目が9割」と言われているほど、ルックスは人間関係の構築に大きな影響をもたらします。
女性が考えているイケメンの条件には、必ずと言っていいほどフェイスラインがシャープで綺麗であることが挙げられます。
フェイスラインとは、鏡を正面に見た時に、顎のライン→こめかみ→額の髪の毛の生え際を1周するラインのことを指します。
それではさっそく、あなたのフェイスラインをチェックしてみましょう。
【手順】
①鏡を用意しましょう。
②最初に真正面から顎を中心にチェックしましょう。
③次は下方向を見てください。
④鏡を顔の下に置いた状態で、上から覗き込んでみましょう。
真正面から見た時とは、明らかに違った表情を確認することができるでしょう。
正直、「ドキッ！」と動揺してしまった人も多いのではないですか。
実は、下を向いた時の表情は、周囲から見られている無意識の時のあなたの顔なのです。
⑤最後に、他者から見られる頻度の高い横顔をチェックしてください。
いかがでしたか。
ポイントは、どの角度で顎のラインが崩れているのかという点です。
多方向からフェイスラインをチェックして、他者にどうやって見られているかを意識することも大切です
。
顎から頬までのフェイスラインが崩れるとどうなる？
顔が整っていてお肌も綺麗なことは、男性も女性も人生において得ですよね。
では、イケメンと言われる男性の顔に共通することを見てみましょう。
●目が二重、または奥二重
例えば、平安時代などでは一重の男女が美男美女と言われていたかもしれませんね。
しかし、現代において人気なのは、外国人ばりのくっきりした二重か、塩顔男子の特徴のあっさりした奥二重の男性です。
●鼻筋が通っている
顔の中心部にある鼻は、顔の印象を大きく左右する重要なパーツです。
鼻筋が通っていると、凛々しいイメージを抱かせることができます。
●Eラインが形成されている
Eラインってご存知ですか。
Eラインとは、横顔で鼻先と顎を結んだラインを言います。
このラインの内側に「唇」が入ることが、イケメンの判断ポイントとされています。
●顎のラインがシャープ
顎のラインがシャープだと、それだけで端正な顔立ちに見えます。
気を抜くとすぐにぼやけてしまうのが、顎から頬までのフェイスラインではないでしょうか。
フェイスラインが崩れてしまうことによって、二重顎になったり顔にたるみが出てきます。
そうなってしまうと、実年齢よりも老けてみられる場合があります。
それだけにとどまらず、顔も大きく見えてしまい、同じ体重の人よりも太っている印象を与えてしまいます。
顎のラインが綺麗じゃなくなる原因①
フェイスラインが崩れてしまうだけで、他者にマイナスなイメージを与えてしまいます。
顔の印象を大きく左右する重要な部分なので、ぜひシャープで綺麗なラインをキープしたいものですね。
まずは、フェイスラインが崩れてしまう原因について知っておきましょう。
原因を知れば、予防することもできますよね。
●表情筋が衰えている
年齢を重ねると、顔の表情筋も自然と衰えていきます。
また、日常生活の習慣も影響しています。
食事をよく噛んで食べなかったりして顎を動かす回数が減ってしまうと、使われない筋肉がだんだんと衰えてしまいます。
早食いしている人は要注意ですよ。
表情筋が衰えてしまうと顔全体が下垂してきて、ブルドックのようなたるみが起きてしまうのです。
二重顎では、とてもイケメンとは言えませんよね。
顎のラインが綺麗じゃなくなる原因②
引き続き、顎のラインが綺麗じゃなくなる原因についてみていきましょう。
●肥満
肥満は、フェイスライン崩れの大きな原因とも言えます。
肥満とは、みなさんもすでにご存知のように、身体に脂肪がつきすぎて体重が重くなることです。
今まさに、頬や顎のラインを中心に脂肪がついて、フェイスラインが崩れつつある人もいるかもしれませんね。
脂肪は、性別や個人個人でつきやすい場所が異なります。
特に中年男性は、お腹周りに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」が多くなります。
これはいわゆるポッコリお腹ですね。
生活習慣病になる危険性が高まってしまうので、十分に注意する必要があります。
●水分やアルコールの過剰摂取
飲みすぎた翌朝の顔を鏡で見て、驚いたことはありませんか。
水分やアルコールを過剰摂取すると、むくんで顔がパンパンになり、顎のラインがぼやけてわからなくなってしまいます。
お酒が好きな男性も多いので、飲み過ぎには注意しましょうね。
●老廃物の蓄積
顎の周辺はリンパ管が集中して存在しています。
リンパの流れが滞ると、不要な老廃物がうまく排出されません。
その結果、顎下がむくみ、二重顎になってしまうのです。
予防するためには、マッサージなどでリンパの流れを良くすることが大切です。
顎のラインを鍛えるエクササイズ＆マッサージ
顎のラインが綺麗じゃなくなる原因がおわかり頂けたと思います。
思い当たる節が多かった人もいるのではないでしょうか。
ここでは、顎のラインを鍛えるためのエクササイズについてご紹介します。
とても簡単にできるので、おすすめですよ。
【舌出し】
①顔を真上に上げて天井を見ましょう。
②顔はそのままの状態で、舌を思いっきり上に出して10秒間キープしましょう。
③まずは10秒1セットを、1日1回やってみてください。
段々と慣れてきたら、回数を少しずつ増やしていきましょう。
「たった10秒だから余裕でできる！」と思っていませんか。
実は、普段からフェイスラインと首の筋肉が使われていないと、真上を向いた状態で舌を出すことは結構大変なんですよ。
いかに筋肉が使われていなかったのか、身を以てわかるはずです。
以上のエクササイズにプラスして、老廃物を流してくれるリンパマッサージも行いましょう。
【リンパマッサージ】
①フェイスラインにそって、顎先から左右の耳に向かって両手の手のひらを使って動かします。
②両方の耳の裏に存在しているリンパ節を軽く押しましょう。
③次に、先ほど押したところから首筋まで、老廃物を流すようにマッサージしてください。
血行が良くなる入浴後のスキンケアをする際にこのマッサージを行うと、さらに効果的です。
摩擦から肌を保護するためにも、クリームなどを使用するのをおすすめします。
顎のラインを綺麗に引き締めるためのエクササイズ
何度かお伝えしていますが、表情筋の衰えはフェイスライン崩れの原因の一つです。
顔の筋肉に限ったことではなく、身体のあらゆる筋肉は使われないと徐々に衰えていきます。
そして、鍛えなければ発達もしません。
フェイスラインが綺麗でなくなってしまう顔のたるみには、皮膚の下に存在している表情筋に働きかけて鍛えるエクササイズが有効なのです。
当然ですが、1回やっただけでは結果は出ません。
やはり、継続して表情筋を鍛えることで、顎のラインをシャープで引き締まった輪郭にすることができるのです。
【顎のラインを綺麗に引き締めるためのエクササイズ】
あ・い・う・え・おの口の形を作るだけなので、誰でも簡単に、どこでも行えます。
①ゆっくりと口を大きく｢あー｣と開いていきましょう。
首に縦筋が浮き出るようにすることがポイントです。
初めて行う人は、勢い良く大きな口を開けて、顎を痛めないように気をつけてくださいね。
②次は｢いー｣と口を開きます。
こちらも、首に縦筋が浮き出るように心がけて行ってください。
③そして｢う｣、｢え｣、｢お｣と順番に進めていきましょう。
5秒くらいかけて動きを行ってください。
その際には、顎に意識を集中させ、しっかりと効いているかどうか確認することが大切です。
簡単エクササイズでフェイスラインをスッキリさせよう
フェイスラインが崩れてしまうと、その他の顔のパーツがどんなに良くても、魅力が半減してしまうと言っても過言ではありません。
それだけフェイスラインは重要な部分なのです。
フェイスラインがぼやけてしまっているあなたは、今日から簡単エクササイズを始めてみましょう。
継続は力なりです。
きっと良い効果が現れるはずですよ。
