髪の毛が薄い男性にとって、少しでも増やすために効果的な頭皮マッサージを行いたいと思っている方も多いことでしょう。
しかし、実際には具体的にその方法や、やり方を知らないためになかなか実践できないという方も少なくありません。
少しでも髪の毛を増やすことにつながるのであれば、薄毛の改善に役立つと言えるでしょう。
そこで今回は、髪の毛を増やすための効果的な頭皮マッサージの効果とやり方を詳しく解説します。
髪の毛を増やすにはどんなマッサージ方法があるの？効果は？
「髪の毛を増やすなんてできるの！？」と思われている方が大半でしょう。
しかし、実際は「頭皮マッサージ」を行うことでその効果を実感することができると言われています。
さらに、髪の毛を増やすための頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進し、髪の毛に必要な栄養素を行き渡らせ、健康的な髪の毛が生えることをサポートしてくれます。
また、髪の毛を増やすために頭皮マッサージを行う際は、育毛剤やAGA治療薬などを併用して行うとより効果を発揮することで知られています。
実際、髪の毛のトラブルで悩んでいてすでに治療に通っている方など、自宅で簡単にできる頭皮マッサージを取り入れている、毎日欠かさず実践しているという方も少なくありません。
では、どのような方法で実践すれば良いのでしょうか？
その具体的な方法を次項からみていきましょう。
髪の毛を増やすマッサージは誰でもできる！
日夜仕事で忙しい男性の方々で、疲れた時や肩こりの時など、全身マッサージの施術を受けたことがあるという方も多いでしょう。
中にはデスクワークで全身が凝り固まり、毎週のようにマッサージや整体に通っているという男性も少なくありません。
凝った筋肉は血流の流れを悪くさせます。
そこにマッサージを施すことで血流を良くさせ、さらに頭皮の健康に直結させることができます。
〇髪の毛を増やす頭皮マッサージは簡単！
髪の毛を増やすために行う頭皮マッサージも同様に、血流を改善し、髪の毛に必要な栄養素を行き渡らせるため、髪の毛を自然と増やす効果に結びつきます。
そして、マッサージを行うことで髪のボリュームを取り戻すことができると言われています。
頭皮の血行不良を改善し、良い頭皮環境を保つことができるようになるというわけです。
つまり、髪の毛を増やす頭皮マッサージは誰でも簡単に行うことができます。
〇抜け毛や薄毛も予防できる？
頭皮マッサージは、髪の毛を増やすだけではなく、抜け毛や薄毛予防に繋がるため、効果的なマッサージとして実践される方が多いです。
さらに、血行が良くなることで育毛促進にもつながり、その効果を実感することができるでしょう。
〇頭皮マッサージのやり方は？
1．首の後ろ
2．後頭部
3．耳の後ろの付け根部分
4．側頭部
5．頭頂部
6．髪の毛の生え際をマッサージ
という順序で、親指以外の4本の指を開いて程良い強さで押すと効果的です。
また、最近では若年層である中高生までもが薄毛に悩む方が増え、遺伝だけではなく、普段からの食生活も大きく影響していることがうかがえます。
そのため、このような時にあらゆる対策を行うことで、効率よく髪の毛を増やすことを期待することができます。
髪の毛を増やすためにはどんなマッサージ方法をすればいい？
〇髪の毛を増やすために行うマッサージ方法をご紹介
髪の毛を増やす＝ボリュームアップを望む方も多く、これには効果的な頭皮マッサージを取り入れることがポイントです。
髪の毛を増やすためには、頭皮マッサージが効果的であると言われているため、その方法をみてみましょう。
・マッサージ方法はどんな方法がある？
普段の洗髪に少しひと手間加えてあげるだけで効果的に髪の毛を増やす頭皮マッサージを行うことができます。
そのやり方は、以下の通りです。
1．頭皮を動かすよう軽くマッサージを行う
2．無添加の低刺激なアミノ酸系シャンプーを使用する
3．洗う時は指の腹を使用し、頭皮をぐるぐる回すようにマッサージしながら優しく洗う
4．髪の毛をすすぐ際は1分以上しっかりと流す
5．お湯の温度は35℃前後のぬるま湯で洗い流す
この手順を守って行うようにしましょう。
髪の毛を増やすための基本の頭皮マッサージ方法とそのやり方
ここからは、髪の毛を増やすために行う基本的な頭皮マッサージの方法と実際にそのやり方をみてみましょう。
髪の毛を増やすために行う頭皮マッサージは、我流で行うのではなく、正しい方法で行うことが大切です。
基本的には頭皮マッサージは血行促進させる効果を発揮してくれますが、やり方によってその効果は異なります。
そのため、基本の頭皮マッサージのやり方を覚えていきましょう。
1．清潔な状態にした頭皮のマッサージを行う
2．髪の毛を洗髪し、可能な限り育毛剤を併用する
3．育毛剤を塗布したら、指の腹を利用して優しく頭皮をもみ込むようにマッサージをする
4．側頭部、後頭部、生え際、頭頂部など、頭全体を1〜3分かけてマッサージをまんべんなく行うこと
このように、髪の毛を増やすために行う頭皮マッサージは、正しいやり方で実践することで初めてその効果を実感することができます。
特に薄毛に悩む方や、頭皮の血行不良を起こしている方は、正しい頭皮マッサージの必要性があるため、ぜひ上記方法を実践してみましょう。
髪の毛を増やすために行う頭皮マッサージの注意点を教えて！
ここからは、髪の毛を増やすために行う頭皮マッサージの注意点をいくつか挙げてみましょう。
〇器具や爪で頭皮が汚れる可能性がある
髪の毛を増やすには、頭皮マッサージが効果的であると言われています。
そのため、自身に合った髪の毛を増やす頭皮マッサージを実践し、血流促進させ、髪の毛に栄養補給するようにしましょう。
また、洗う際は決して器具や爪を使用せず行う方がより優しい肌触りに仕上げることができると言えます。
なお、髪の毛を増やすため頭皮マッサージの際は、息を止めずにしっかりと呼吸しながらやりましょう。
たとえば、呼吸を止めたままの状態だと、変に身体に力が入り過ぎることで、頭皮に強い刺激を与えてしまい、逆に頭皮環境を悪化させてしまう恐れがあるため注意が必要です。
頭皮マッサージ以外で髪の毛を増やすには？その方法を教えて！
髪の毛を増やすためには頭皮マッサージが欠かせません。
また、この頭皮マッサージにより血行促進効果が高くなるため、髪の毛を増やすためには最も効果的なマッサージ方法であることが分かります。
しかし、本来、髪の毛を増やすためには、頭皮マッサージを行うことはもちろんですが、日常生活の中で以下の点に気をつけなければなりません。
・喫煙
・過度なストレス
・運動不足
・シャンプー
・育毛剤
これらを見直す必要があることもあります。
このようなことから、頭皮マッサージ以外で髪の毛を増やすには、喫煙を避けること、また、ストレスを溜め込まないこと、適度な運動を心掛けることが大切であることが分かります。
特に喫煙やストレス過多になると頭皮マッサージを行っても、髪の毛を増やすことはできないとされているため注意が必要です。
髪の毛を効果的に増やすためにマッサージは欠かさずに
髪の毛を増やすための効果的な頭皮マッサージの方法やそのやり方を詳しくみていきましたが、いかがでしたか？
髪の毛を増やすためには頭皮マッサージを行い、常に頭皮環境を良い状態に保っておく必要があります。
また、この頭皮マッサージを習慣化させることも大切です。
自分では気付かないことも多いですが、髪の毛を効果的に増やすことができるマッサージと合わせ、日常生活の改善にもつとめましょう。
