髪の毛がベタベタしてしまうことに悩んでいる男性、実は多いのではないでしょうか。
髪の毛がベタベタしていると、それだけで不潔に見られそうで一刻も早く改善したいですよね。
ここでは、髪の毛がベタベタしてしまう原因とともに、それを直す方法についてもお話ししていきます。
髪の毛がベタベタしてしまう原因って？①
髪の毛がベタベタしていると、まわりから「不潔」と思われそうで嫌なものですよね。
特に満員電車など、人がひしめき合っている状況の中で髪の毛がベタベタしていると、近くにいる女性からの視線は、男性にとっては耐えがたいものです。
そもそも、髪の毛がベタベタしてしまう原因とは何なのでしょうか。
結論から言うと、ベタベタの原因は過剰に出てしまった頭皮の皮脂です。
では、髪の毛のベタベタを直す対処法を知る前に、なぜ頭皮の皮脂が過剰に出てしまうのか、原因を探ってみましょう。
■ホルモンバランス
男性ホルモンは、思春期からだいたい60歳頃まで、加齢によって徐々に増加していきます。
その中でも特に、40代～50代の方が分泌量が一番多くなります。
男性ホルモンの分泌量が増えると頭皮の皮脂が増える作用があるので、結果として髪の毛がベタベタしてしまうことになってしまいます。
■ストレスや睡眠不足
男性は、仕事などでストレスがあると、それだけで体に大きな負担をかけてしまうことになります。
また、日々の忙しさから適切な睡眠時間を削って生活していると、ホルモンバランスが崩れ、それにより皮脂が過剰に分泌されてしまい、髪の毛がベタベタする原因になります。
髪の毛がベタベタしてしまう原因って？②
引き続き、髪の毛をベタベタにさせてしまう原因の、頭皮の皮脂がなぜ過剰に出てしまうのかを考えていきましょう。
■ヘア用品の洗い残し
男性だと、毎日のシャンプーをさっと終わらせる方も多いのではないでしょうか。
また、出かける際に必ず整髪料をつける方も注意が必要です。
シャンプー類や整髪料などは油分が多く、髪の毛や頭皮に洗い残しがあるとベタベタの原因となります。
洗い残しがないよう、シャンプーする際はしっかりと流すように気をつけましょう。
■日々の食生活
皮脂の主成分である中性脂肪の多い食事は、頭皮の皮脂を過剰に分泌してしまう原因となります。
特に夜間は、日中と比較すると中性脂肪を含むエネルギーを消費しにくい時間帯となります。
脂ものを召し上がる際は、なるべく夕食の時間帯は避けるようにしましょう。
以上が、髪の毛のベタベタの原因である、頭皮の皮脂の過剰分泌の要因となりえるものです。
それでは次に、髪の毛のベタベタを直すにはどうしたらいいのか、対処法をご紹介していきましょう。
髪の毛のベタベタを直すには？
髪の毛のベタベタを直す方法は、さきほど挙げた頭皮の皮脂の過剰分泌と関連してきます。
では、さっそく対処法をご紹介していきましょう。
■ストレス解消
ストレスがたまることによりホルモンバランスが崩れて、頭皮の皮脂の過剰分泌につながります。
難しいことではありますが、なるべく意識してストレスを発散することを心がけ、ストレスをためないようにしましょう。
■睡眠不足解消
男性ホルモンが過剰に分泌しないように、寝不足なく規則正しく生活するようにしましょう。
寝不足なく規則正しい生活を送っていると、男性ホルモンは安定してきますので、結果として皮脂の分泌量も安定してきます。
■バランスのいい食生活
皮脂の原因となる、中性脂肪が多く含まれる食事の摂り過ぎは避けましょう。
また、中性脂肪を下げる要因ともなるビタミンを、意識して摂ることをオススメします。
毎日の食事は、バランスよく摂るようにしましょうね。
ベタベタとはもう無縁！頭皮のケアが重要！
髪の毛のベタベタを直すために、他にも方法があります。
それは、「頭皮ケア」を行うことです。
それではさっそく、頭皮ケアについてご紹介していきましょう。
①シャンプー前の「予備洗い」をする
いきなりシャンプーをし始めるのではなく、ぬるま湯でしっかりと頭皮や髪の毛を洗いましょう。
その際に、頭皮はほぐすように洗うようにしてください。
そのことによって、シャンプーをする前段階で、皮脂や毛穴の汚れをかなり洗い流すことができます。
②シャンプーを泡立て洗う
シャンプーはそのまま髪の毛につけて洗うのではなく、手でよく泡立てましょう。
そして、泡立てたシャンプーを、髪の毛ではなく頭皮を洗うイメージで洗いましょう。
③よくすすぐ
シャンプーの洗い残しがないように、髪の毛や頭皮からシャンプーのぬめりがなくなるまで、しっかりと洗うようにしましょう。
この頭皮ケアを行うことで、髪の毛のベタベタは徐々に改善されていくでしょう。
また、正しいシャンプーを使うことによって、ベタベタとは無縁の髪の毛にすることもできます。
それでは次に、そのシャンプーについてお話ししていきましょう。
ベタベタを直す！正しいシャンプーの選び方
髪の毛のベタベタを直すのに洗い方も重要ですが、シャンプーにも選び方があります。
まず、シャンプーには大きく三つの種類に分けられます。
■アルコール系シャンプー
ドラッグストアやスーパーなど、よく見かける市販のシャンプーです。
大手メーカーのものですと、石油系の合成界面活性剤を使用し、洗浄力が強いシャンプーとなっています。
頭皮や、髪の毛への刺激が強いこともあるので、肌が強く特にこだわりがない人向けです。
■アミノ酸系シャンプー
人間の体にも含まれている、アミノ酸が配合されているシャンプーです。
ここ近年新しく開発されたシャンプーで、肌に優しいとされています。
そのため、敏感肌で乾燥しやすく、頭皮のケアをしっかりしたい人に合っているものになります。
■石鹸シャンプー
その名の通り、石鹸をもとに作られたシャンプーです。
洗浄力が高く、汚れはしっかり取れますが、その分頭皮の皮脂を取り過ぎてしまうことがあります。
石鹸シャンプーは、肌が強く自然派志向の人から好まれる傾向にあります。
この他にも、シリコンが含まれているかいないか、酸性かアルカリ性かなど、シャンプーを区別することができます。
これらをふまえて、自分に合ったシャンプーを選ぶようにしましょう。
また、人によっても頭皮のケア方法は異なりますし、年齢を重ねることによってケア方法も変化してきたりするので、その時の自分の頭皮の状態をしっかりと知り、適切なケアを行うようにしましょうね。
頭皮トラブルの原因！？髪の毛のベタベタは直すに限る！
髪の毛がベタベタしてしまう原因はお話ししてきましたが、その髪の毛のベタベタを直すことなく放置していると、頭皮にトラブルが起きてしまう可能性があります。
それでは、どのようなトラブルが発生してしまうかをご紹介していきましょう。
まず、「臭い」です。
髪の毛がベタベタしているうえに臭うともなると、女性から嫌われる一方ですよね。
これはなるべく避けたいトラブルです。
過剰に分泌された皮脂や整髪料の洗い残しが頭皮の毛穴に詰まってしまうことで、臭いの原因となってしまう可能性があります。
次に、「フケ」です。
こちらも臭いと同様、髪の毛や肩などにフケがあると不潔に見えてしまい、男性としては避けたいものの一つですよね。
フケも、過剰分泌された皮脂が原因で発生する可能性があります。
最後に、「痒み」です。
頭皮が乾燥したり、過剰分泌された皮脂により雑菌が繁殖し、それが原因で痒くなることがあります。
以上の三つが悪化してしまうと、「脂漏性皮膚炎」という症状を招く恐れもあるので、適切に対処するように気をつけましょうね。
健康な生活を送り髪の毛のベタベタを直そう！
髪の毛がベタベタしてしまう原因は、日々の生活習慣が多く関連しています。
仕事などでストレスを多く抱えている方も多いでしょうが、なるべくストレスをためないようにして、健康な生活を送るようにしてください。
また、ご紹介してきた対処法を参考にしていただき、髪の毛のベタベタを直すことができるように毎日のケアを頑張りましょう！
